Tuesday, August 3, 2021
Home Khỏe&Đẹp Tự học Yoga-Các bài tập về lưng đơn giản

Tự học Yoga-Các bài tập về lưng đơn giản

Bài tập về lưng đơn giản này giành cho người đã biết về yoga cơ bản,các kỹ thuật hít vào thở ra trong yoga cơ bản rồi,bạn cần phải biết phối kết hợp các động tác hít vào thở ra với các động tác này thì bài tập mới phát huy được hiệu quả của nó.Dưới đây ,là các động tác từ 1 đến 9 giúp bạn vận động và làm khỏe hệ cơ ,xương khớp liên quan đến cột sống lưng giúp chúng ta có một cột sống khỏe mạnh ,các bạn tham khảo nhé.

1.Động tác rắn hổ mang thấp
2.Động tác rắn hổ mang
3.Động tác rắn hổ mang cao
4.Động tác chó con duỗi người
5.Động tác căng cột sống ngực
6.Động tác cái gầu
7.Động tác con cào cào
8.Động tác con lạc đà
9.Động tác bánh xe

Đây là tóm tắt gộp các bước từ 1 đến 9 trong 1 tấm hình nếu các bạn không muốn xem riêng lẻ từng bước ở trên nhé.

Chúc các bạn thành công!

RELATED ARTICLES

Cần chuẩn bị gì trước khi phẫu thuật đục thể thủy tinh – Phaco?

Phóng Sự Việt Nam: Đục thủy tinh thể và những điều cần biết https://www.youtube.com/watch?v=phVv0ekCOJc 5 điều cần lưu ý khi đục thủy tinh thể | VTC https://www.youtube.com/watch?v=Z-S7AEdtpO8 THVL...

Đọc để biết cách bảo vệ sức khỏe trái tim mình các bạn nhé.

Thừa cân béo phì, ăn quá ngọt hay quá mặn, hay hút thuốc lá, uống rượu bia, thích cô lập với xã hội…? Đừng...

Bạn có biết-Từ hơi thở của một người mà các bác sĩ có thể chẩn đoán được tình trạng sức khỏe của cơ thể...

Hơi thở có thể nói gì về sức khỏe của bạn? Thở là hoạt động tự động và bắt buộc của con người. Và hơi...

8 COMMENTS

  1. canadian pharmacies [url=http://canadianpharmacynda.com/#]viagra online canadian pharmacy[/url] canada pharmacy
    [url=http://canadianpharmacynda.com/#]canadian pharmacy generic viagra[/url]

  2. viagra online generic canada [url=http://canadianpharmacynda.com/#]viagra online canadian pharmacy[/url] canadian pharmacies
    [url=http://canadianpharmacynda.com/#]canadian pharmacy online[/url]

  3. canada online pharmacy [url=http://canadianpharmacynda.com/#]generic viagra online canadian pharmacy[/url] canada online pharmacy
    [url=http://canadianpharmacynda.com/#]generic viagra online canadian pharmacy[/url]
    viagra online canadian pharmacy [url=http://canadianpharmacynda.com/#]cheap viagra online canadian pharmacy[/url] canadian pharmacy review
    cheap viagra online canadian pharmacy

  4. best canadian pharmacy [url=http://canadianpharmacynda.com/#]viagra online canadian pharmacy[/url] canadian generic viagra review
    [url=http://canadianpharmacynda.com/#]viagra online canadian pharmacy[/url]
    online canadian pharmacy [url=http://canadianpharmacynda.com/#]generic viagra online canadian pharmacy[/url] generic viagra from canada
    canadian pharmacy online

  5. canadian drugs [url=http://canadianpharmacynda.com/#]canadian pharmacy online[/url] canada online pharmacy
    [url=http://canadianpharmacynda.com/#]cheap viagra online canadian pharmacy[/url]
    canadian drug stores [url=http://canadianpharmacynda.com/#]generic viagra online canadian pharmacy[/url] viagra canadian pharmacy generic
    cheap viagra online canadian pharmacy

  6. canadian pharmacy generic viagra [url=http://canadianpharmacynda.com/#]canadian pharmacy generic viagra[/url] online canadian pharmacy
    [url=http://canadianpharmacynda.com/#]viagra online canadian pharmacy[/url]
    canadian generic viagra review [url=http://canadianpharmacynda.com/#]cheap viagra online canadian pharmacy[/url] viagra online canadian pharmacy
    generic viagra online canadian pharmacy

  7. [url=http://hardtmuthusa.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com">generic]661[/url], [url=http://victoryoverjihad.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]788[/url], [url=http://www.oplata.info/asp2/pay_wm.asp?id_d=585870&rnd=111159251&failpage=http%3A%2F%2Fcanadianpharmacynda.com]607[/url], [url=http://gotovimmjaso.ru/links/?site=canadianpharmacynda.com]811[/url], [url=http://www.eauderose.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]454[/url], [url=http://www.didaweb.net/informa/visita.php?url=http%3A%2F%2Fcanadianpharmacynda.com]707[/url], [url=http://systema-plus.ru/bitrix/rk.php?goto=http://canadianpharmacynda.com/]527[/url], [url=http://forplasticsurgery.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]276[/url], [url=https://bitnova.info/redirect?url=http://canadianpharmacynda.com/]48[/url], [url=http://weightowin.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]903[/url]

  8. [url=http://www.whatsinyoursole.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]173[/url], [url=http://u2gpg.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]393[/url], [url=http://karmadealer.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]937[/url], [url=http://joncaspostexperts.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]270[/url], [url=http://poshpets.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]419[/url], [url=https://seomaestro.kz/go.php?url=http://canadianpharmacynda.com/]523[/url], [url=http://ista.style/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=https://canadianpharmacynda.com]909[/url], [url=http://dailytouch.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]532[/url], [url=http://bubbleinterface.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=canadianpharmacynda.com]46[/url], [url=http://citycase.com.ua/bitrix/redirect.php?event1=&event2=&event3=&goto=http://canadianpharmacynda.com/]546[/url]

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Most Popular